居住的房屋隔音效果很差，楼上邻居的说话声和走路声都能听见

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我所居住的房屋隔音效果很差，楼上邻居的说话声和走路声都能听见，严重影响了我们的生活，咨询过很多公司都建议做隔音吊顶，但空间浪费很大，我看到燕翔老师的文章中提到在屋顶黏贴一层25mm厚的阻尼板，也能起到隔绝一部分噪音的作用，请问老师这种阻尼板的生产厂家和安装方法，盼望您的解答。

对于楼上的说话声属于空气传声，相对容易解决；走路声属于振动传声，目前没有良好解决方案，即使用阻尼板也是部分隔绝